• 09«
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • »11
2006年07月11日 (火) | 編集 |
ジョギングをやめた僕は何をするのか。

はい、ウォーキングです。

走ってだめなら歩くところから始めようと思っていた矢先、この本を発見。
そっこー読了。

医師がすすめるウオーキング
医師がすすめるウオーキング


前半は筆者の医師としての経験にもとづくウォーキングの効果の話、後半はいかにウォーキングを続けるかという話。
タイトル、“医者がすすめる…”とあるけれども、何か特別なウォーキングの仕方をすすめている訳ではない。
運動不足を感じている、健康を気にしている、といった人は、まずは身近なところから歩く歩数を増やしてみてはという提案。

タイミングよくこの本見つけたのがうれしい。
とにかく続けることが大事だ。
“がんばろう”なんて張り切らず、ちょっとちょっとでも続けていこう。
スポンサーサイト


コメント
この記事へのコメント
趣味は散歩
歩くのはいいよね。
私も、休みの日とか銀座や日本橋を何時間も歩き回ったりします。
・・・友人はそれを「単なる買い物」と呼ぶけど。
2006/07/13(Thu) 10:35 | URL  | liar #-[ 編集]
おお、銀座や日本橋。
オトナな感じ~。
そんなとこ全然行きませんわ、ワタシ。。。

で、確かに「買い物」っぽいね(笑)
この本だと、そういうのも大事と書いてあるから良いのさ~。
2006/07/13(Thu) 23:57 | URL  | 月 #JalddpaA[ 編集]
コメントを投稿
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
この記事へのトラックバック