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2017年12月18日 (月) | 編集 |
免疫力は腸で決まる! (角川新書)
免疫力は腸で決まる! (角川新書)辨野 義己

KADOKAWA/角川学芸出版 2015-02-06
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腸内環境をととのえること、ヨーグルトを食べて腸内細菌を常に摂取することなど学んだ。

これ読んでからほぼ毎食ヨーグルト食べている。
製品によって含まれる菌が違うので、色々食べたらよいのかと思いきや、定着するのに時間がかかり1週間は同じのを食べ続けないとダメというのを本書以外の何かで見た。
職場と家では違う製品を食べてるからどちらかに統一するか。。
1か月ごとに違う製品にかえて色々試してみるのもアリかな。

小腸は病気になりにくく、大腸は病気になりやすい。
要らなくなったモノが流れてくるから大腸は暗黒世界だそうだ^^;

腸内細菌の健全な働きによって脳の発達にも影響が出るようで、ほんと食事って大事なんだな、と。

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